خودت باش دختر
نویسنده: ریچل هالیس
موجود در تالار بانوان
شماره ثبت: 18165
کتاب «خودت باش دختر» (Girl, Wash Your Face) نوشته‌ی ریچل هالیس، یک کتاب خودیاری و انگیزشی است که مخاطب اصلی آن زنان هستند. نویسنده در این کتاب، با زبانی صمیمی و صادقانه، به بررسی دروغ‌هایی می‌پردازد که بسیاری از زنان در مورد خودشان باور کرده‌اند و اینکه چطور این باورها مانع پیشرفت، شادی و رضایت در زندگی میشود. ریچل هالیس درس های زیادی در کتاب خود مطرح می کند که در نهایت به عزت نفس مخاطب و افزایش مسئولیت پذیری او منتهی می شود
کتاب شامل ۲۰ فصل است و هر فصل به یک «دروغ» اختصاص دارد که نویسنده خودش در طول زندگی باور کرده و با آن دست‌وپنجه نرم کرده است. در واقع این دروغ ها بزرگترین و مهمترین دروغ هایی است که جامعه به ما می گوید تا از رشد، پیشرفت و توسعه ما جلوگیری کند، مانند:
«من به اندازه کافی خوب نیستم»
«وقتش نیست که دنبال رویاهایم بروم»
«من یک مادر بد هستم»
«دیگران زندگی کامل‌تری دارند»
در هر فصل، ریچل هالیس با بیان تجربه‌های شخصی، اشتباهات، چالش‌ها و درس‌هایی که گرفته، تلاش میکند نشان دهد که این باورها چطور اشتباه هستند و چطور می‌توان آن‌ها را کنار گذاشت. او تأکید میکند که باید مسئولیت کامل زندگی‌ات را خودت به‌عهده بگیری، اجازه ندهی ترس و باورهای غلط مانعت شوند، و با اعتمادبه‌نفس برای رسیدن به اهداف و رویاهایت قدم برداری.
پیام اصلی کتاب:
1.خودت مسئول خوشبختی‌ات هستی.
2.بهانه‌ها را کنار بگذار.
3.باورهای محدودکننده را بشناس و تغییر بده.
4.به خودت ایمان داشته باش و برای زندگی‌ای که می‌خواهی، بجنگ.
نکات کلیدی کتاب:
1.هر دروغی که باور می‌کنی، آینده‌ات را شکل میدهد.
وقتی باور کنی که “به اندازه کافی خوب نیستی”، ناخودآگاه اجازه نمی‌دی پیشرفت کنی.
2.تغییر واقعی از درون شروع میشود.
هیچ‌کس نمی‌تونه زندگیت رو درست کنه جز خودت. نه همسر، نه خانواده، نه شغل، نه پول.
3.بهانه آوردن جلوی موفقیتت رو می‌گیره.
به جای اینکه بگی “وقت ندارم”، بگو “این برام اولویت نیست” و ببین چه حسی پیدا می‌کنی.
4.مقایسه کردن، دزد شادیه.
زندگی خودت رو با هیچ‌کس مقایسه نکن. مخصوصاً با ظاهر ساختگی زندگی دیگران در شبکه‌های اجتماعی.
5.اشتباهاتت تو رو تعریف نمی‌کنن.
تو بیش از اشتباهاتی هستی که در گذشته انجام دادی. می‌تونی دوباره شروع کنی.
6.وعده‌هایی که به خودت می‌دی، مقدس‌تر از وعده‌هایی هستن که به دیگران می‌دی.
اگر مدام قولی به خودت بدی و عمل نکنی، به مرور به خودت بی‌اعتماد می‌شی.
جملاتی الهام‌بخش از کتاب:
“تو تنها کسی هستی که می‌تونه تغییر واقعی در زندگیت ایجاد کنه.”
“اگه واقعاً چیزی رو بخوای، راهی براش پیدا می‌کنی. اگه نه، بهونه می‌سازی.”
“آرزو کردن کافیه؟ نه. عمل کن.”
“تسلیم نشو، چون یه روزی به خودت افتخار می‌کنی که ادامه دادی.”
“تو برای بیشتر از این ساخته شدی.”
كتاب “چگونه كمال گرا نباشيم”
نوشته استيفن گایز
این کتاب يكى از كتاب هاى خوديارى و رشد فردى است كه به موضوع كمال گرایی و آسيب هاى آن مى پردازد.
در این كتاب درباره ی رهايى از دام كمال گرایی و تمركز بر پيشرفت, عمل گرایی و پذیرش نقص ها می خوانیم. استيفن گایز توضيح مى دهد كه كمال گرايي، دشمن بهره ورى، شادى و رشد واقعى است. هدف نويسنده، كمك به خواننده براى؛ غلبه بر ترس از شكست، كنار گذاشتن، انتظارات غيرواقعى از خود، آغاز عمل حتى با گام هاى کوچک، پذيرش اينكه كامل نبودن بخشى از روند طبيعى زندگی و موفقيت است.
اگر دچار وسواس در کارها هستید؛ و از شکست می ترسید و یا بارها کاری را شروع کردید چون میخواستید همه چیز “کامل” باشد به شما مطالعه ى اين كتاب ارزشمند توصيه مى شود.
رمان کتابخانه نیمه‌شب (The Midnight Library)
نوشته‌ی مت هیگ (Matt Haig)
این رمان در سال 2020 منتشر شد و در ژانر فانتزی-فلسفی نوشته شده و هم سرگرم‌کننده است و هم تأمل‌برانگیز. قهرمان داستان، زنی است که از زندگی‌اش ناامید شده و حس میکند در همه چیز شکست خورده است. او در آستانه‌ی مرگ، وارد کتابخانه‌ای اسرارآمیز به نام کتابخانه نیمه‌شب میشود؛ جایی میان زندگی و مرگ. در این کتابخانه بی‌پایان، هر کتاب زندگیِ دیگری از او را را نشان میدهد؛ زندگی‌هایی که می‌توانست داشته باشد اگر انتخاب‌های متفاوتی می‌کرد. اما هر چه بیشتر جلو می‌رود، بیشتر به معنای واقعی رضایت از زندگی و ارزش لحظه‌ی اکنون پی می‌برد.
معرفى كتاب “بادبادک باز”
نوشته خالد حسينى
داستانى از جنس رنج، رستگاری و عشق بى پايان. اين كتاب فقط يک داستان نيست, بلكه سفرى ست به اعماق قلب انسان جايى كه وفادارى، خيانت وعشق درهم تنيده اند. اگر به دنبال يك رمان هستيد كه تا مدت ها بعد از تمام شدنش هم در يادتان بماند خواندن اين كتاب را از دست ندهيد.
برشى از كتاب: “در چشم همايش نگاه كردم . رنگش شبيه خاكستر بود، رنگ خانه هاى ويران شده بعد از جنگ، رنگ غربت”
كتاب ” هنر خوب زندگی كردن “
نوشته رولف دوبلى و با ترجمه عادل فردوسى پور
اين كتاب در پاسخ به اين سوال هميشگی بشر كه يك زندگی خوب یعنی چه ؟ و چه مولفه هايى دارد؟ نگاشته شده است. و به بررسى ۵۲ ابزار ذهنى ميپردازد كه به ما كمك مى كنند زندگی بهترى داشته باشيم، گرچه آشنايى با اين راهكارها، به تنهايي يك زندگی خوب را به ما تضمين نميدهد، اما به ما كمك مى كند تا در زندگی عملكرد بهترى داشته باشيم .
خلاصه کتاب سه شنبه های باموری
چاپ سی و پنجم
نویسنده: میچ آلبوم
انتشارات قطره
موجود در کتابخانه قلم به شماره ثبت 17513
از پرفروش ترین های نیویورک تایمز ، این کتاب به بیش از 45زبان زنده دنیا ترجمه شده است.
میچ آلبوم یکی از نویسندگان محبوب جهان در ایالات متحده است که علاوه بر نوشتن کتاب، در حوزه روزنامه‌نگاری، فیلم‌نامه‌نویسی، نمایشنامه‌نویسی و مجری‌گری تلویزیون هم فعالیت کرده است. او به خاطر نوشتن کتاب سه شنبه ها با موی به سطح بالایی از محبوبیت و معروفیت رسیده است.
کتاب سه شنبه های با موری داستانی واقعی از ملاقات یک استاد با شاگرد قدیمی خود است که در روزهای سه شنبه ی هرهفته در منزل استاد رقم میخورد در این کلاس موری شوارتز استاد برجسته ی دانشگاه براندیس که به علت بیماری و ناتوانی جسمی روزهای پایانی عمر خود را می گذراند ، مهم ترین نظریات و تجربیات خود را در طول 14 جلسه در اختیار شاگرد خود یعنی میچ آلبوم قرار می دهد. درس‌هایی که آلبوم در این کلاس‌ها آموخت به قدری جذاب، آموزنده و درجه یک بود که وی تصمیم گرفت این درس‌ها را در قالب کتابی به نام سه شنبه های با موری بنویسید در نهایت این کتاب در سال 1997 منتشرشد و توجه همگان را به خود جلب کرد.
شاید مهم ترین درسی که از این کتاب می‌توان گرفت:
مسئله رویارویی با مرگ، زندگی، جهان هستی و عشق باشد.
او معتقد است : همه می‌دانند که خواهند مرد، اما آن را باور ندارند اما راه بهتری هم وجود دارد. باور کردن مرگ و آماده کردن خودت برای آن، روشی که به حق می‌تواند تو را در طول زندگیت کاملاً درگیر زیستن کند
“اگر به اندازه کافی زندگی کرده و از زندگی لذت برده باشید، مرگ دیگر برای شما ترسناک نخواهد بود و آمادگی مواجه با آن را خواهید داشت.”
یکی دیگر از درس‌های مهمی که در کتاب سه شنبه ها با موری با آن برخورد میکنیم این است که خودمان و دیگران را ببخشیم و همیشه به قدری عاشق خودمان باشیم که گویی آخرین روز زندگی خود را پشت سر می‌گذاریم
“بسیاری از مردم، هیچ معنایی در زندگی خود ندارند و همیشه در حالت نیمه هوشیار به سر میبرند. این احساس به این دلیل است که چیزهای نادرست و اشتباهی را در زندگی خود دنبال می‌کنند اگر واقعا به دنبال معنا در زندگی خود هستید ، خودتان را وقف عشق ورزیدن به دیگران کنید .”
از نظر او مهم ترین چیز در زندگی است که یادبگیریم:
1-چگونه امواج عشق را بیرون بفرستیم ؟
2-چگونه امواج عشق را پذیرا باشیم؟
” پذیرای امواج عشق باشیم، ما فکر میکنیم اگر اجازه دهیم عشق در ما نفوذ کند، خیلی حساس و مهربان خواهیم شد و استحقاق و ظرفیت عشق را نداریم
و اشاره می کند به جمله‌ی معروف از خردمندی به نام لوین که : عشق تنها عمل عقلانی منطقی است.
معرفی کتاب
نامیرا
به قلم صادق کرمیار
موجود در کتابخانه قلم به شماره ثبت 9254
شاید این پرسش در ذهن ما پدید اید که چگونه شد در سال 61 هجری قمری مردمی که ادعای دوستی با خاندان رسول الله را داشتند، اینگونه دستشان به خون نوه‌ی پیامبر گرامی اسلام آلوده شد؟!
کوفیان دراثرگذارترین صحنه ی حق علیه باطل با وجود اینکه خود معترف به حقانیت فرزند امیرالمومنین علیه السلام و زهرای مرضیه (س) بودند وبا نوشتن طومار از ایشان دعوت کردند تا به کوفه بیایند ، اما تا پای طمع و تهدید به میدان باز شد خیلی راحت موضع خود را تغییر دادند و امام زمان خود را تنها گذاشتند آن زمان بود که یاران حقیقی امام با اینکه تعدادشان اندک بود اما ایمان و اراده ی آن ها مثال زدنی بود در کنار نامیراترین مرد تاریخ ایستادند.
کتاب نامیرا اثری عمیق و تکان دهنده به قلم صادق کرمیار است که پاسخ بسیاری از معماهای عاشورا و کربلا را می توانید در این رمان تاریخی و تحلیلی پیدا کنید او با تحقیقات فراوان درباره ی اتفاقات قبل از واقعه ی عاشورا ، بستری تاریخی برمبنای حقیقت آن ایام بنا کرده و سپس به قلمی شیوا روایتی تخیلی و قصه وار در دل آن شکل داد. ابتدا در قالب فیلم نامه نوشته شد سپس با تائید نویسنده انتشارات نیستان آن را منتشر کرد.
این اثر به زیبایی کوفه ی پیش از واقعه ی کربلا را روایت می کند و فضای پرشک و تردید آن روزگار را به تصویر می کشد
داستان از آنجا شروع میشود که فردی بنام عبدالله میخواهد به سپاه حسین بن علی بپیوندد و جریاناتی که آن ایام برای جناب مسلم بن عقیل رخ میدهد ودر شهرکوفه میگذرد را بیان می کند سپس روایتی از داستان دلباختگی و ازدواج، دختر و پسر جوانی را بیان می کند که در آن ایام دچار شک و تردید در حمایت از امام حسین علیه السلام و یزید هستند و در نهایت طی استدلال های مختلف پی به حقانیت امام حسین علیه السلام میبرند.
حال اگر علاقه مند به مطالعه ی آثار تاریخی در قالب داستان و رمان هستید این اثر ارزشمند را به شما پیشنهاد می کنیم
📚 معرفی کتاب “کتابی که آرزو می کنید والدین تان آن را خوانده بودند”
فلیپا پری در کتابی که آرزو می‌کنید والدینتان خوانده بودند، ابتدا به شما می‌آموزد که چگونه با فرزندتان ارتباط برقرار کنید و سپس عواملی که مانع این ارتباط خوب هستند را شناسایی میکند.
اصلی‌ترین نکته‌ی فرزندپروری رابطه‌ای است که با فرزندتان دارید. این رابطه حمایت میکند، پرورش می‌یابد و رشد را ممکن می‌سازد یا مانع رشد میشود. کودکان، بدونِ داشتنِ رابطه‌ای که بتوانند به آن تکیه کنند، احساس امنیت درِشان کاهش می‌یابد. شما می‌خواهید این رابطه منبع قدرت برای کودکتان باشد و روزی برای فرزندان آن‌ها نیز همین‌طور.
هدف کتابی که آرزو می‌کنید والدینتان خوانده بودند (The book you wish your parents had read) به اشتراک گذاشتنِ مسائلی است که در فرزندپروری مطرح‌اند. این موارد شامل نحوه‌ی کنار آمدن با احساسات است، احساسات خودتان و آن‌ها؛ اینکه خودتان را با فرزندتان هماهنگ کنید تا یاد بگیرید چطور آن‌ها را بهتر درک کنید و چطور رابطه‌ای واقعی با آن‌ها داشته باشید، نه اینکه در الگوهای خسته کننده‌ی دعوا یا عقب‌نشینی درگیر باشید.
این کتاب به شما نشان میدهد که چگونه می‌توانید با فرزندانتان ارتباط خوبی برقرار کنید، نه اینکه چطور آن‌ها را تحت کنترل خود دربیاورید. در این کتاب، شما تشویق می‌شوید که به تجارب کودکی‌تان نگاه کنید تا بتوانید جنبه‌های خوبی را که در پرورش خودتان استفاده شده‌اند برای نسل بعدی‌تان نیز به کار بگیرید و موارد ناکارآمد را انجام ندهید.
فلیپا پری (Philippa Perry) در این کتاب بررسی میکند که چگونه می‌توانید تمام روابطتان را بهتر کنید، به طوری که بچه‌ها در روابط خوب و سالم رشد کنند. او توضیح میدهد که چگونه نگرش‌هایتان در دوران بارداری می‌توانند بر رابطه‌ی شما با فرزندتان تأثیر داشته باشند و چگونه با نوزاد، کودک، نوجوان، یا بزرگ‌سال ارتباط برقرار کنید به گونه‌ای که رابطه‌ی شما با آن‌ها منبع قدرتی برای آن‌ها و منبع رضایت برای شما باشد.
در بخشی از کتابی که آرزو می‌کنید والدینتان خوانده بودند می‌خوانیم: بی‌توجهی یا انکار احساسات کودکان برای بهداشت روانیِ آینده‌شان قطعاً مضر است. می‌دانم که شما، به عنوان پدر یا مادر، حتی ممکن است ندانید که این کار را می‌کنید یا شاید این کار را انجام دهید، چون فکر می‌کنید به نفعشان است. هنگامی که افراد دیگر، به خصوص فرزندانمان، ناراحت‌اند، انکار کردن احساساتشان گاهی راه حل پیش‌فرض ماست. ممکن است درست‌ترین کار به نظر برسد. ممکن است تلاش برای تحقیر کردن، قضاوت کردن، منحرف کردن یا سرزنش کردن احساساتشان کار درستی به نظر برسد. ما نمی‌خواهیم کسی که دوستش داریم ناراحت باشد و نیز نمی‌خواهیم با آغوش باز پذیرای ناراحتی یا خشمشان باشیم، ناراحتی و خشمی که ممکن است برای ما خطرناک و نگران کننده باشد؛ انگار که ما به نوعی این احساسات را تقویت میکنیم، اما وقتی احساسات را نمی‌پذیریم، آن‌ها ناپدید نمی‌شوند. فقط در جایی پنهان می‌شوند؛ جایی که در آن بدتر می‌شوند و بعداً در زندگی مشکل ایجاد می‌کنند. به این فکر کنید: وقتی صدایتان شنیده نمی‌شود، چه زمانی باید با بلندترین صدا فریاد بزنید؟ احساسات باید شنیده شوند. من نمی‌خواهم شما به خاطر نحوه‌ی واکنش نشان دادنتان به احساسات فرزندتان در گذشته احساس بدی داشته باشید، اما می‌خواهم تأکید کنم درک‌کردن و جدی گرفتن و تأیید احساسات فرزندتان چقدر مهم است. شایع‌ترین علت افسردگیِ بزرگ‌سالان اتفاقی که در حال حاضر برایشان می‌افتد نیست، بلکه این است که در کودکی در رابطه‌شان با پدر و مادر یاد نگرفته‌اند چطور آرام شوند. اگر به فردی به جای اینکه درک شود و آرام شود گفته شده باشد که احساسش را رها کند یا اینکه از شدت گریه به خواب رفته باشد یا او را با خشمش تنها گذاشته باشند، ظرفیتش برای تحمل احساسات ناخوشایند یا دردناک کم‌تر و کم‌تر میشود، در حالی که ناسازگاری‌های عاطفی بیشتر و بیشتر می‌شوند و توانایی‌شان برای تحمل آن احساسات افول میکند.
خوانش کتاب در خانۀ تو به مناسبت ماه مبارک رمضان
📚 معرفی کتاب “عادت های اتمی”
این کتاب نوشته جیمز کلیر، راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادات بد است.
✅ اگر تصمیم به انجام یک کار یا ترک عادتی بد را دارید ما به شما پیشنهاد میکنیم این کتاب را مطالعه کنید تا آثار شگفت انگیز آن را در زندگی خود مشاهده کنید.
📚 معرفی مجموعه آثار هوشنگ مرادی کرمانی، نویسنده برجسته و محبوب کشور عزیزمان.
اگر علاقه مند مطالعه آثار خاطره انگیز نویسنده عزیز هستید به کتابخانه قلم مراجعه کنید. آنچه از آثار آقای مرادی کرمانی در کتابخانه موجود داریم، ازین قرار است :
قصه های مجید
آب انبار
ته خیار
نه تر و نه خشک
بچه های قالیباف خانه
لبخند انار
قاشق چای خوری
و ناز بالش
مهاجر سرزمین آفتاب: خاطرات مادر شهید ژاپنی در ایران “کونیکو یامامورا” ( سبا بابایی)
نوشته حمید حسام و مسعود امیرخانی
✅ روایت سرگذشت پر ماجرا بانویی دلاور، که با یک مسلمان ایرانی ازدواج و ژاپن را به مقصد ایران ترک میکند. این کتاب داستان پرفراز و نشیب زندگی وی را از کودکی تا زمان حال دربردارد. کونیکو یامامورا که تا بیست و یک سالگی اش تحت آموزه های بودا پرورش یافته بود، آشنایی خود را با همسر مسلمانش، یک نقطه عطف میداند؛ نقطه ای که همه چیز بعد از آن تغییر کرد و او را به دنیای جدیدی از ارزش های اسلامی و انقلابی وارد کرد و ثمره زندگی او، یعنی فرزند نوزده ساله اش را در راه پاسداری از این ارزش ها به مقام رفیع شهادت رسانید.
برای خواندن روایت جذاب این مادر شهید، در کتابخانه قلم منتظر شما هستیم.
